ZWANGER & YOGA

Beweging, Adem & Ontspanning Wat je vooral niet moet doen als zwangere is stil zitten. Ondanks de veranderingen in je lichaam is het van belang om te blijven bewegen. Zwangerschapsyoga is een zachte bewegingsvorm waarbij het gaat om het luisteren naar je eigen lichaam. Door vloeiende BEWEGING wordt voorkomen dat er teveel belasting op de gewrichten komt. Steeds staat de ADEM centraal. Je leert dat in elke oefening de beweging en adem samengaan. Zo beweeg je op een ontspannen manier, ook in meer uitdagendere oefeningen. Regelmatig oefenen, kan je tot steun zijn tijdens je zwangerschap en bevalling. De oefeningen zijn afgestemd op het zwangere lichaam en kun je tot ver in de zwangerschap doen. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. De oefeningen zorgen voor ONTSPANNING. Luisteren naar je lichaam en uitgaan van je eigen mogelijkheden staat altijd voorop.

Starten vanaf? Je kan deelnemen aan de lessen vanaf 14 weken tot aan je bevalling. Met veel plezier geef ik al jaren les aan toekomstige moeders.

Goed om te weten! Tijdens de yogalessen besteden we aandacht aan yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Er komen diverse thema’s aan bod die je voorbereiden op de geboorte van je kindje. Bij voldoende animo is er een partneryogales. Verder is er een gratis terugkomdag. Op deze dag kom je je baby voorstellen en je verhaal te delen.

Wist je dat maar 1 op de 10 bevallingen begint met het breken van de vliezen!